Zagrożenia w sieci – ważne informacje dla rodziców

O niektórych zagrożeniach, które czyhają na nasze dzieci ze strony Internetu, słyszał praktycznie każdy z nas. Często jednak nie zdajemy sobie sprawy z tego, iż repertuar tych zagrożeń jest naprawdę bardzo szeroki, a większość naszych pociech, w swojej „internetowej karierze”, spotkało się już najpewniej z przynajmniej jednym z nich. Co możemy zaliczyć do takich zagrożeń? Cyberprzemoc, hejting, flaming, trolling, patostreamy, grooming… – to tylko niewielki procent krążących po sieci „cybernetycznych pułapek”.

Poniższe filmiki w prosty sposób pokazują, jak trudno jest naszym dzieciom samym uchronić się przed wyżej wymienionymi zagrożeniami, i jak ważna jest rola dorosłego opiekuna we wsparciu młodego człowieka w walce z nimi:

Śpiąca królewna – FOMO: https://www.youtube.com

Czerwony kapturek – CYBERPRZEMOC: https://www.youtube.com/

Złota Rybka – GROOMING: https://www.youtube.com

Bardziej szczegółowe informacje na temat zagrożeń w sieci oraz sposobach radzenia sobie z nimi znajdziemy natomiast tutaj: https://akademia.nask.pl/publikacje/

Internet to niewątpliwie ważna część naszego współczesnego świata. Zadbajmy wspólnie o to, by pokazywał nam swoją piękną, a nie niebezpieczną stronę…

Pamiętajmy! To My – DOROŚLI – odpowiadamy za bezpieczeństwo naszych dzieci w cyberprzestrzeni.

Chrońmy je wspólnie.

~MM

Ciemniejsza strona Internetu

Internet. Bez niego trudno sobie wyobrazić życie, jest wszechobecny. Każdy z nas doświadcza dobrodziejstwa Internetu. Często jest nieodzownym narzędziem pracy czy komunikacji, powszechnym źródłem informacji, a obecnie jest również niezastąpiony w edukacji. Jednak wymuszona dostępność do sieci dla dzieci i młodzieży zwiększa ryzyko uzależnienia się, wraz z czasem spędzanym online1.  Myśląc o rozwoju i edukacji naszych uczniów naturalnie myślimy o zapewnieniu im ochrony na różnych płaszczyznach. “Bezpieczeństwo w sieci jeszcze nigdy nie było tak istotne i jeszcze nigdy nie dotykało tak wielu z nas”.  Obok korzyści jakie ze sobą niesie trudno nie zauważyć zagrożeń związanych z bezpieczeństwem i ochroną prywatności oraz tym co najcenniejsze - zdrowiem. 

Czym jest uzależnienie od Internetu/komputera? 

Uzależnienie często jest wiązane ze stosowaniem substancji psychoaktywnych. W przypadku Internetu czy komputera uzależnienie rozumiemy jako powtarzalną czynność, która ma doprowadzić do uczucia przyjemności, ulgi, poczucia zaspokojenia. Tym samym, potrzeba klikania czy grania online nie jest możliwa do opanowania, pomimo tego, że pojawiają się odczuwalne negatywne skutki podejmowanych działań.

 

Dlaczego łatwo uzależnić się od Internetu/komputera? 

Cyfrowi tubylcy nie znają innego świata niż równolegle istniejący realny i internetowy, w którym wszystko jest łatwo dostępne na wyciagnięcie myszki (zakupy, informacje, rozrywka, komunikacja z rówieśnikami). Już w 2013 r.  CBOS w raporcie („Konsumpcja substancji psychoaktywnych przez młodzież szkolną – Młodzież 2013”. Badanie przeprowadzone przez Fundację Centrum Badania Opinii Społecznej w okresie od 22 listopada do 12 grudnia 2013 roku) donosił, iż 51% uczniów ma poczucie, że życie bez Internetu byłoby nudne lub pozbawione radości, z czego 20% ma je często.  Oprócz atrakcyjności cyfrowego świata i łatwego dostępu, specjaliści wymieniają szereg uwarunkowań sprzyjających nałogowemu korzystaniu z Internetu - począwszy od uwarunkowań biologicznych, gdzie zaburzeniu ulega równowaga między układami neuroprzekaźnikowymi w mózgu kary i nagrody, przez uwarunkowania społeczno-psychologiczne, w tym zmiany cywilizacyjne i wzrastające tempo życia, konsumpcjonizm, stres, osłabienie więzi w rodzinach i kompensowanie braków w alternatywnych źródłach. Wiele czynników wpływa na traktowanie Internetu jako lekarstwa na różne bolączki dnia codziennego, odreagowanie nieprzyjemnych doświadczeń i emocji towarzyszących stresowi. Zatracenie się w sieci chwilowo pozwala rozładować napięcie i zapomnieć o problemach, jednocześnie nie dając możliwości ich rozwiązania, a jedynie przysparzając kolejnych. 

 

Złapani w sieć - kiedy Internetu jest za dużo? 

Sygnały płyną z różnych źródeł. Nasze ciało najczęściej sygnalizuje nadmiar komputera poprzez: 

• silne bóle głowy,  
• zespół cieśni nadgarstka (ból i drętwienie rąk i nadgarstków),  
• suche oczy i zaburzenia widzenia, 
• bóle pleców i szyi, 
• bóle w klatce piersiowej,  
• problemy żołądkowe,  
• tiki nerwowe,  
• zawroty głowy,  
• zespół przewlekłego zmęczenia. 

Inne sygnały wysyła do nas “wewnętrzne ja”, które ostrzega nas poprzez: 

• nadaktywność, której wcześniej nie było,  
• problemy ze snem,  
• nieumiejętność wypoczynku, 
• zmienne nastroje,  
• uczucie irytacji,  
• zwiększoną drażliwość (zwłaszcza gdy, korzystanie z komputera jest niemożliwe),   
• trudności w koncentracji uwagi,  
• zaniżoną samoocenę,  
• obniżoną satysfakcję z życia. 

Trzecim źródłem informacji jest dla nas sfera kontaktów społecznych w postaci: 

• zawężenia (bądź braku) zainteresowań tą sferą,  
• izolowania się od innych ludzi,  
• zaniedbywania obowiązków rodzinnych czy szkolnych (zawodowych) na rzecz komputera, 
• pogarszających się relacji rodzinnych. 

 

Wątpliwości z określeniem czy problem nadużywania Internetu/komputera Ciebie dotyczy pomoże rozwiać  krótki test opracowany przez  Kimbery Young - psycholog z University of Pittsbourgh (USA) dostępny: np. tutaj  Niezależnie od wyniku możesz profilaktycznie przeciwdziałać nadmiernemu korzystaniu z Internetu.  

 

Jak zapanować nad nadmiernym korzystaniem z Internetu?

👍Sprawdź co tracisz nadmiernie korzystając z Internetu i ustal odpowiednie priorytety.  

👍Planowanie to podstawa. Jasno określ co chcesz robić danego dnia i ile czasu spędzisz w Internecie poza obowiązkami zawodowymi (zdalnym nauczaniem). 

👍Korzystając z Internetu rób częste przerwy (np. co godzinę na 5 minut) na inną aktywność.  

👍Dbaj o kontakty z przyjaciółmi, bliskimi lub nawiązuj nowe znajomości offline. 

👍Odkryj właściwe dla siebie sposoby radzenia sobie ze stresem (ćwiczenia oddechowe, nowa aktywność fizyczna, wędrówka górska itp.). 

👍Rodzicu! włączaj się w różne inicjatywy na rzecz dbania o bezpieczeństwo dzieci w sieci, zdobywaj wiedzę, rozmawiaj z dzieckiem, wspólnie oglądajcie ciekawe materiały edukacyjne np. https://youtu.be/6t1ilT3vLEA  (3:35)

Działajmy razem! 

 

~I.D.

Źródła: www.uzależnieniabehawioralne.pl  

http://www.swiatproblemow.pl/uzaleznienia-behawioralne-czym-sa-i-skad-sie-biora/ 

Obraz: www.pixabay.com