Oprócz znalezienia odpowiedzi na pytanie Jak się uczyć? równie ważne jest odpowiedzenie sobie na pytanie Kiedy się uczyć, aby nasza nauka była
efektywna? W tym celu warto poznać swój biorytm wydajności pracy w ciągu
doby, co pozwoli nam lepiej zarządzać sobą w czasie. Nasze możliwości skupienia uwagi na zadaniach
zmieniają się bowiem istotnie w ciągu upływu dnia. Zaprezentowana
poniżej krzywa wydajności pokazuje wyraźnie, że możemy mówić o dwóch szczytach
naszej dobowej kondycji umysłowej, a tym samym maksymalnej koncentracji uwagi. Pierwszy
z nich ma miejsce między godziną 9.00 a 12.00, natomiast drugi między godziną
17.00 a 20.00. Są to również dwa szczyty naszej weny twórczej, a więc
natchnienia do pracy, zapału i łatwości twórczego rozwiązywania problemów. Z
przedstawionego poniżej wykresu wynika też, że najczęściej w godzinach
13.00-15.00 następuje spadek koncentracji uwagi i nasz umysł potrzebuje wówczas
czasu na regenerację.
 |
| Wykres krzywej wydajności na podstawie: www.antosiewicz.edu.pl |
Zaprezentowany
wykres przedstawia najbardziej powszechne prawidłowości. Ważne jest, aby każdy
odnalazł swoją indywidualną krzywą wydajności pracy.
Powodzenia!
~L.P.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Tutaj wpisz komentarz :)