Gdy jesteś świadkiem...

 19 dzień listopada przynosi nam  refleksję dotyczącą ochrony najmłodszych przed krzywdzeniem. Międzynarodowy Dzień Zapobiegania Przemocy wobec Dzieci.

Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę w prowadzonej kampanii "Pandemia przemocy" zwraca uwagę na wciąż istniejące zjawisko krzywdzenia dzieci. Śledząc wskaźniki zachorowań na koronawirusa, pamiętajmy, że pandemia Covid-19 trwa i tak samo wzmaga się przemoc wobec dzieci.

Wg przeprowadzonych badań w czasie pandemii:

27% dzieci i młodzieży doświadczyło krzywdzenia

11% dzieci doświadczyło przemocy ze strony bliskiej osoby dorosłej

1 dziecko na 11 przyznało, że nie ma nikogo kto mógłby zaoferować mu wsparcie w trudnej sytuacji ...

 

Reakcja świadków przemocy jest jedyną szansą na otrzymanie przez dziecko odpowiedniego wsparcia i przerwania tragedii. Reaguj! W myśl Covidowych zasad kampanii:

Zakrywaj usta, ale nie milcz, gdy widzisz przemoc!

Myj ręce, ale nie umywaj ich od odpowiedzialności, gdy jesteś świadkiem przemocy! 

Chroń starszych, ale nie ignoruj przemocy wobec najmłodszych!

Zachowaj dystans, ale bądź blisko, gdy ktoś cię potrzebuje.

 

Przemoc jak wirus, chroń co najcenniejsze! 

Co zrobić? Jak w takiej sytuacji reagować? Kogo zawiadomić? Gdzie szukać informacji?

https://pandemiaprzemocy.fdds.pl/

http://pokonackryzys.pl/

https://liniawsparcia.pl/

 

 

 

~ I.D.

Źródło: 

https://pandemiaprzemocy.fdds.pl/

Tolerancja - nie tylko od święta...

 

16 listopada na całym świecie obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Tolerancji. Został on ustanowiony przez Zgromadzenie Ogólne ONZ 12 grudnia 1995 roku, z inicjatywy UNESCO. W czasach, kiedy świat stał się dla nas „globalną wioską”, promocja tolerancji i poszanowania ma niezwykle istotne znaczenie w tworzeniu atmosfery sprzyjającej akceptowaniu odmienności kulturowej.

Oto fragment Artykułu I „Deklaracji Zasad Tolerancji” przyjętej przez kraje UNESCO:

„Tolerancja to szacunek, akceptacja i uznanie bogactwa różnorodności kultur na świecie, naszych form wyrazu i sposobów na bycie człowiekiem. Sprzyja jej wiedza, otwartość, komunikowanie się oraz wolność słowa, sumienia i wiary. Tolerancja jest harmonią w różnorodności. (…) Tolerancja – wartość, która czyni możliwym pokój – przyczynia się do zastąpienia kultury wojny kulturą pokoju”.

A Ty – jakie masz skojarzenia do pojęcia „tolerancja”?

 

~MM

Źródło:

https://dziecisawazne.pl/miedzynarodowy-dzien-tolerancji-16-listopada/

 

 

Pozytywne odżywianie ;)

Zbliża się Europejski Dzień Zdrowego Odżywiania i Gotowania. Dzień 08 listopada  stwarza nam 

znakomitą okazję by przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym, a może nawet podjąć próbę wprowadzenia pewnych zmian. To młode święto (wprowadzone w 2017r przez przez Komisarza Unii Europejskiej i Euro- Toques- organizację zrzeszającą szefów kuchni) ma na celu promowanie zdrowego jedzenia wśród najmłodszych (i nie tylko), dobrych nawyków żywieniowych, spożywania regularnie posiłków, informowanie o konsekwencjach złej diety.

Powiedzenie "jesteś tym, co jesz" odzwierciedla znaczenie spożywanych pokarmów. Ich jakość i ilość ma niebagatelny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu i nasze samopoczucie. Zdrowe odżywianie jest kluczowym elementem profilaktyki różnych chorób (np. cukrzycy, chorób serca, nadciśnienie, nowotworów, udar mózgu, depresja), praca mózgu, koncentracja, zapamiętywanie są również zależne od dostarczanych składników.

Proste zasady zdrowego żywienia w pigułce, czyli dlaczego warto stosować zasady zdrowego żywienia:

• regularne spożywanie posiłków (4/5 dziennie) -  nieregularne spożywanie posiłków lub ich ograniczanie do 1-2 zwiększa ryzyko wystąpienia np. cukrzycy typu 2 lub otyłości
  
• włączenie do diety dużej ilości warzyw i owoców - bogate w witaminy i minerały produkty zwiększają odporność i zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia oraz nowotworów
• spożywanie produktów zbożowych, zwłaszcza pełnoziarnistych -
• nawadniaj organizm, pij min. 1,5 l płynów dziennie - woda stanowi niezbędny składnik nawodnienia organizmu, niedobór nawodnienia wpływa na samopoczucie i wydolność fizyczną
• ogranicz spożywanie słodyczy i cukru - nadmiar sprzyja rozwojowi nadwagi i cukrzycy
• zadbaj o aktywność fizyczną -  ruch wraz z odpowiednio zbilansowaną dietą pozytywnie wpływa na zdrowie i pomaga zapobiegać chorobom cywilizacyjnym
  

Przy zachowaniu tych zasad nie będzie problemem sporadyczne zjedzenie np. pizzy ;)  

Przyjrzyj się swojej diecie i jeśli uznasz, że chciałbyś coś w niej zmienić nie zwlekaj, zacznij od małych kroczków np. takich:

Jaki jest Twój przepis na zdrowy posiłek?

~I.D.

 

źródło:

https://ncez.pl/abc-zywienia-/zasady-zdrowego-zywienia/podstawowe-zasady-zdrowego-zywienia

http://msquare.pl/dowiedz-sie-wplyw-zdrowe-jedzenie-organizm-czlowieka-juz-dzis-zadbaj-o-swoja-diete/

zdjęcie: https://pl.freepik.com/zdjecia/szkola'>Szkoła zdjęcie utworzone przez valeria_aksakova - pl.freepik.com