Śmiech to zdrowie! - czyli jak być dłużej pięknym i młodym :)

Każdy z nas słyszał to polskie przysłowie, nie każdy jednak wie, że śmiech na prawdę bardzo pozytywnie wpływa na nasze funkcjonowanie - zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Po co zatem się śmiać?

1. Śmiech sprawia, że dotleniasz organizm

Śmiejąc się, nabierasz 3 razy więcej powietrza niż normalnie, co pozytywnie wpływa na serce, przyśpieszając częstotliwość skurczy. Sprzyja to również dotlenieniu mózgu – poprawia się koncentracja i pamięć.

2. Śmiech zwiększa odporność

Radośni ludzie rzadziej chorują w przeciwieństwie do swoich ponurych kolegów. Śmiech zwiększa bowiem produkcję limfocytów T, których zadaniem jest niszczenie wirusów. Ponadto dotleniony mózg wytwarza więcej endorfin, uznawanych za naturalne substancje przeciwzapalne. Zahamowane zaś zostaje wydzielanie adrenaliny i kortyzolu, które osłabiają odporność.

3. Śmiech rozładowuje stres

Śmiech hamuje wydzielanie tzw. hormonów stresu, jednocześnie rozładowuje skumulowane emocje. Śmiejąc się, możesz zatem dać upust złości i uporać się ze stresem, pozbędziesz się również strachu czy smutku.

4. Śmiech poprawia nastrój

Spontaniczny śmiech pozytywnie wpływa na samopoczucie, uwalniając endorfiny. To one znoszą ból, wywołując uczucie przyjemności i zadowolenia.

5. Śmiech dodaje energii

Wybuch radości jest jak potężny zastrzyk energii. Masz więcej chęci do pracy i zabawy. Jesteś bardziej kreatywny, odważniej patrzysz w przyszłość i nie obawiasz się przeciwności losu.

6. Śmiech upiększa

Śmiech, powodując rozszerzenie naczyń krwionośnych, wpływa na lepsze odżywienie skóry i jej oczyszczanie. Delikatne zmarszczki (kurze łapki) tylko dodają uroku, a kąciki ust uniesione do góry czynią twarz młodszą i pogodniejszą. Lepiej ukrwiona skóra głowy wpływa na stan włosów - stają się mocniejsze i zyskują zdrowy wygląd.

7. Śmiech uaktywnia mięśnie

Śmiech jest doskonałą gimnastyką dla mięśni twarzy, przepony, brzucha, ramion. Przyśpiesza trawienie i przemianę materii. Minuta śmiechu pozwala spalić ok. 12 kcal.

8. Śmiechem wzbudzasz sympatię

Pogodne osoby łatwiej zjednują sobie ludzi. Są przyjaźnie nastawione do świata, wydają się sympatyczniejsze i... atrakcyjniejsze. Człowiek radosny wzbudza zaufanie, a jednym uśmiechem potrafi zarazić ludzi wokół. 

WAŻNE! Minuta śmiechu działa jak 45 minut relaksu, a ponadto przedłuża życie o 10 minut!

A zatem - śmiejmy się na zdrowie!!! :)

~ M.M.

Źródło: https://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/emocje/smiech-to-zdrowie-8-powodow-do-czestego-smiechu-aa-VMaL-aSAV-npzb.html