Bo szczęściu trzeba pomagać!

 Szczęście to… No właśnie. Dla każdego z nas „bycie szczęśliwym” może oznaczać coś innego. Dla jednego będzie to posiadanie super samochodu, dla drugiego – zdrowie, a dla trzeciego – odwzajemniona miłość. Ile ludzi, tyle podejść do szczęścia. A jednak coś łączy te wszystkie definicje. A zatem: jak być szczęśliwym?

Bycie szczęśliwym, to…

•  Życie w zgodzie ze sobą - „Wasz czas jest ograniczony, więc nie marnujcie go, żyjąc cudzym życiem. […] Nie pozwólcie, żeby hałas cudzych opinii zagłuszył wasz własny wewnętrzny głos […] miejcie odwagę kierować się sercem i intuicją” - Steve Jobs. Słuchajmy więc siebie i podążajmy naszą własną ścieżką w życiu…

• Skupienie się na tym, co ważne - jednym z czynników, który utrudnia człowiekowi dotarcie do szczęścia, jest życie w pośpiechu. To właśnie pośpiech, i związany z nim stres, ogranicza nas i nie daje nam przestrzeni na rozwój czy refleksję, czy to, co robimy, nam odpowiada. W pośpiechu trudno delektować się przyjemnościami, odpocząć, znaleźć czas na pielęgnowanie przyjaźni i relacji z bliskimi. Dlatego, zwolnijmy trochę…

• Teraźniejszość - ciągłe rozpamiętywanie tego, co było, i nadmierne obawy przed tym, co będzie, nie pozwalają się cieszyć się tym, co jest tu i teraz, ani skupić na pozytywnych działaniach. Nie tracąc z oczu ważnych celów, warto żyć chwilą, która trwa. Skupiając się na chwili teraźniejszej, możemy łatwiej nawiązywać kontakt z ludźmi, dostrzegać piękno świata i chłonąć wszystkimi zmysłami przyjemności, niedostępne dla umysłu zaprzątniętego roztrząsaniem tego, co było i co będzie.

• Pozytywne emocje – radość z dzielenia się z innymi, uśmiech, którym „zarażamy innych” czy uczucie wdzięczności za każdą najmniejszą rzecz, którą posiadamy. Warto je pielęgnować…

• Aktywność fizyczna - to jeden z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie poczucia szczęścia. Fizyczne zdrowie i poczucie szczęścia są ze sobą mocno powiązane.

• I jeszcze więcej… - Przebywajmy jak najczęściej wśród natury, regularnie odłączajmy się od sieci, dbajmy o higienę snu i równowagę między pracą/nauką i odpoczynkiem. Ćwiczmy oddychanie, słuchajmy muzyki, śpiewajmy, śmiejmy się jak najczęściej…

I bądźmy szczęśliwi – po prostu. 

 

“Ze szczęściem czasami bywa tak, jak z okularami, szuka się ich, a one siedzą na nosie”.

 

(Phil Bosmans)

 

 

 

 

~MM

Źródło:

https://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/emocje/szczescie-to-umiejetnosc-czym-jest-szczescie-i-co-pomaga-je-osiagnac-aa-aCuB-erer-SEic.html