Myślę (pozytywnie) więc jestem :): Fascynujący punkt dowodzenia

Freepik/macrovector_official

Przyroda budzi się do życia, możemy

podziwiać i zachwycać się jej pięknem. Fascynujące jest to co

się dzieje wokół nas. Wszystkie zmiany możemy odbierać, rejestrować, doświadczać. A dzieje się to za sprawą naszego mózgu. Waży ok. 1,4 kg i zajmuje ok 2% powierzchni naszego ciała. To chyba najbardziej niezwykły organ jaki istnieje we wszechświecie. Nieustannie pracuje, nawet jak śpimy, on nie odpoczywa tylko porządkuje i utrwala wspomnienia, oczyszcza z toksyn gromadzących się w ciągu dnia. Po prostu przygotowuje się do nowej aktywności, do ciężkiej i ważnej pracy - kontrolowania i koordynowania przebiegu wielu czynności, o których często nie pamiętamy: jak oddychanie, praca serca, utrzymanie równowagi poprzez koordynację ruchów i ich precyzyjne wykonanie, łaknienie monitorowane przez ośrodki głodu i sytości w mózgu. Można długo wymieniać - słowem od jego niezawodnej pracy zależy większość ruchów, działanie organów. Mózg kontroluje procesy poznawcze (zapamiętywanie, uczenie się, myślenie, czytanie i rozumienie), emocje - wszystkie procesy życiowe. W czasie swojej pracy zużywa, aż 20% całej energii, którą dostarczamy całemu organizmowi w jedzeniu !!

Ogromna praca, jaką mózg wykonuje w czasie każdej sekundy jest efektywna dzięki odpowiedniemu dbaniu o niego. Możemy to zrobić szczególnie poprzez stosowanie odpowiedniej diety (bogatej w żelazo, minerały i witaminy, tłuszcze nienasycone, płyny), właściwego odpoczynku zwłaszcza stosowną ilość snu i aktywizowanie różnych struktur. Prawda, że proste?

Mózg jest jednocześnie wrażliwym organem. Jego działania zaburzają m.in.: nadmierny stres (prowadząc do obumierania komórek z całego układu nerwowego), niedotlenienie (zbyt mała ilość ruch prowadzi do obumierania komórek nerwowych), używki (alkohol, papierosy, toksyny środowiskowe i pokarmowe).

Aby utrzymać nasz punkt dowodzenia w jak najlepszej kondycji musimy zapewnić ciągłość wytwarzania nowych komórek nerwowych, czyli pobudzać nasz zapracowany mózg do aktywności np: nauka gry na instrumencie, nauka języków obcych, nauka nowej dyscypliny sportowej, rozwiązywanie zagadek logicznych czy krzyżówek. Nowe działania, wymagają większego wysiłku naszego mózgu jednocześnie poszerzą wachlarz naszych umiejętności, dodatkowo przynoszą radość.

Czy wiedziałeś, że...