 |
| fot. Sz. Ryster |
Ciało. W zdrowym ciele zdrowy duch mówi
słynna łacińska sentencja. Idąc tym tropem można by powiedzieć, że
dobre samopoczucie "zaczyna się" w ciele. Zatem co możemy dla niego
zrobić? Na pewno organizm podziękuje nam za wyrobione dobre nawyki np.:
dbanie o utrzymanie zdrowej diety i zachowanie właściwej higieny snu czy pamiętanie o regularnym wykonywaniu badań profilaktycznych. Wpływ na nasze dobre samopoczucie ma także kondycja fizyczna. Dzięki dłuższej aktywności fizycznej
nasz organizm produkuje m. in. endorfiny, potocznie zwane hormonami
szczęścia, które bezpośrednio wpływają na nasze samopoczucie,
wprowadzając nas w dobry nastrój.
Ta
fantastyczna wiadomość, niech mobilizuje nas do podejmowania różnych
formy aktywności fizycznej.Ważne, żeby nam odpowiadały, nie każdy lubi
biegać.
Jeśli w Twoim planie dnia nie ma jeszcze miejsca na ruch, możesz to zmienić. Zacznij już dziś! Podejmij wyzwanie!
A
jeśli przed rozpoczęciem działań powstrzymuje Cię obecna sytuacja oraz
wprowadzone zasady bezpieczeństwa ograniczające wyjście z domu,
pamiętaj, że to tylko wymówka. Ćwiczyć można w domu, a może będzie
ciekawej i zabawniej, jak cała rodzina podejmie to wyzwanie?
Trzymamy kciuki!
~I.D.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Tutaj wpisz komentarz :)