Mówiąc "dbajmy o zdrowie psychiczne" musimy zadbać, obok ciała (o czym pisałyśmy tutaj) o najważniejszy organ. Mózg zawiaduje całym organizmem. Odbiera i przetwarza bodźce całą dobę.Nie odpoczywa. Najintensywnej pracuje w nocy, wtedy naprawia mikrouszkodzenia segreguje informacje, które przetwarzaliśmy w ciągu dnia. Zajmuje zaledwie 2% powierzchni naszego ciała. A tak wiele od niego zależy: zachowanie i kontakt ze światem zewnętrznym. Jednym słowem mózg nie znosi nudy. Jak zatem dbać o ten ważny organ?
- Ucz się nowych rzeczy, nabywaj nowych umiejętności.
- Doskonal posiadane umiejętności, powtarzaj.
- Wymagaj od siebie trochę wysiłku, myśl, kombinuj, rozważaj, przypominaj sobie, analizuj, rozwiązuj zagadki, krzyżówki.
- Pamiętaj o zbilansowanej diecie bogatej w kwasy tłuszczowe.
- Unikaj używek.
- Zadbaj o zdrowy sen, odpowiednio długi i niezakłócony np. leżącym blisko telefonem komórkowym.
Jesteście ciekawi, jak działa nasz mózg, jak wyglądają badania dotyczące mózgu, jak informacje przetwarzane przez mózg są wykorzystywane np. w reklamach? Możecie zobaczyć np. tutaj (24:12)
~I.D.
http://www.freepik.com">Designed by jcomp / Freepik obraz
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Tutaj wpisz komentarz :)