Wdzięczność. Jak się nauczyć?

Dziękuję - takie proste, a czasem tak trudno dostrzec, za co można podziękować. Wprowadzałyśmy Was do tematu wdzięczności tutaj. Zatem wiecie już jak jest ważna dla naszego zdrowia psychicznego. Do najpopularniejszych zalet wdzięczności zaliczamy, to że:

• wdzięczność przenosi punkt widzenia i pozwala skupić się na pozytywnych rzeczach,
• wdzięczność nie pozwala zamartwiać się drobiazgami, bo zatrzymuje w pamięci to, co jest naprawdę ważne,
• wdzięczność wzmacnia naszą samoocenę, podnosi dobre mniemanie o sobie, każdy lubi być doceniony.

Mówi się, że powodów do wdzięczności jest mnóstwo. Tylko  jak zacząć praktykować wdzięczność, kiedy czujemy się nieszczęśliwi i wciąż nam czegoś brakuje, by spełnić wyznaczone cele.

Dziś przedstawiamy Wam  propozycje kilku "narzędzi" do ćwiczenia się w wdzięczności.

1. Pamiętnik wdzięczności - zapisuj te rzeczy/sytuacje/ludzi, za których jesteś wdzięczny, za kilka tygodni zobaczysz jak dużo dobrego się Tobie przydarzyło,
2. Miłe słowo - "Dziękuję", "Miło Cię usłyszeć/spotkać", "Podobało mi się jak dzisiaj zrobiłam...", "Lubię siebie!"
3. Uśmiech - jest zawsze mile widziany, 
4. Fotopamiętnik - zamiast pisać pamiętnik, zrób pamiętnik fotograficzny i dziel się zdjęciami np. pod tym postem ;)
5. Wdzięczna gra - zabawa, w której przyłapujemy bliskie osoby na tym co zrobiły dobrego, za co jesteśmy wdzięczni, więcej możecie zobaczyć tutaj,
6. Test wdzięczności - zadaj sobie pytanie co by było, gdybyś jutro miał się obudzić tylko z tym, za co dzisiaj podziękowałeś, to mobilizuje, by dziękować za wszystko.

Łatwe prawda? Wdzięczności warto się uczyć!
Powodzenia!

Dziękujemy, że jesteście i motywujecie nas do nabywania nowych i rozwijania posiadanych umiejętności!

~I.D.

Źródło:
https://www.ograniczamsie.com/2017/01/cwiczyc-wdziecznosc-czyli-styczniowe-eksperymenty.html